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Filed under 건강관리


귤과 함께 겨울만되면 유독 생각나는 이 과일은 귤과 참 비슷하게도 생겼는데요. 하지만 귤이라하기엔 너무 크고 껍질도 두꺼운 이 녀석은 바로 '한라봉'인데요.


한라봉은 1970년대 초 일본 농림성 과수시험장 감귤부에서 청견이라하는 오렌지품종과 폰캉이라하는 귤의 품종을 교배하여 만들어낸 교잡종 감귤입니다.



한국에 한라봉이 들어온건 1990년 전후로, 제주도에서 처음 재배되어 판매될 때만해도 정식적인 이름이 없다가 90년대 중반부터 한라산과 비슷하다하여 한라봉으로 불리워졌다고 합니다.


귤보다 더 크고, 더 맛있는 한라봉의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.




감기예방과 면연력 향상


여느 과일이 그렇듯 한라봉 역시 비타민C가 다량 함유되어있습니다. 비타민C는 우리 몸에서 면연력을 높여주고 감기를 예방해주며 또 피부미용에도 좋은 효과를 보이는 성분입니다.



소화불량 개선


한라봉을 깨끗이 씻어 껍질째 먹는다면 소화불량과 변비를 개선해주는 효과가 있습니다. 그 이유는 껍질속에 있는 팩틴이라는 성분 때문인데요. 팩틴 성분이 소화를 돕고 장운동을 활발하게 해준다고 합니다.


또한 한라봉 과육에는 신맛을 담당하는 구연산이 있는데, 이 구연산은 식욕을 촉진시키고 소화를 돕는걸로 알려졌습니다.




항산화 효과


감귤과 한라봉을 비롯해 옐로푸드라고 불리우는 이 감귤류 과일들에는 공통적으로 '카르티노이드 성분'이 들어있는데요. 이 카르티노이드 성분은 뛰어난 항산화제로 뛰어난 항산화작용을하여 노화를 예방하는데 좋습니다.




천식 완화


한라봉에는 천식을 예방해주는 '헤스피리딘'성분이 들어있다고 합니다.




성인병 예방


한라봉의 카르티노이드 성분은 앞서 말씀드렸다시피 뛰어난 항산화제인데요. 이 성분은 대표적인 심혈관질환인 고혈압과 동맥경화, 뇌졸중등 혈관질환을 예방해주고 개선해주는 효과가 있습니다.




항암효과


한라봉에는 '리모넨 성분'이라 하는 항암작용을 하는 성분이 있습니다. 하지만 과육에 있는게 아니라 껍질에 함유되어있는데요. 한라봉 껍질은 여러모로 좋은 영양분들이 많이 들어있으니 베이킹소다나 굵은 소금등을 이용하여 깨끗이 씻은 후 껍질째 먹는 것이 좋다고 합니다.





좋은 한라봉 고르기


한라봉은 껍질이 얇을 수록 당도가 높아 달며, 껍질에 주름이 많거나 껍질이 과육으로부터 조금 떠 있으면 당도가 떨어지고 싱거울 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.